Вольная борьба -спортивное единоборство и олимпийский вид спорта, цель ее положить на лопатки (туше) противника или победить по очкам. , с применением различных приёмов (захватов, бросков, переворотов, подсечек).
Этот вид спорта помогает проработать практически все группы мышц и развивает все физические качества, что помогает сформировать прекрасную атлетическую фигуру.
Вольная борьба положительно влияет на работу сердечнососудистой и бронхо-легочной систем.
Тренирует выносливость организма.
Развивает координацию движений и ловкость.
Вольная борьба хорошо развивает гибкость.
